6月6日 , 第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”到來(lái)，今年全國(guó)愛(ài)眼日主題為：“關(guān)注普遍的眼健康”。眼健康關(guān)乎國(guó)民健康，關(guān)乎全年齡段人群全生命期，已經(jīng)是民生公共衛(wèi)生領(lǐng)域的重要課題和當(dāng)前社會(huì)問(wèn)題。

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近些年，人們?cè)絹?lái)越重視對(duì)眼疾病的預(yù)防。目前中國(guó)人對(duì)眼健康的認(rèn)知達(dá)到什么程度？如何正確愛(ài)眼和護(hù)眼，有哪些護(hù)眼誤區(qū)需要避免,，哪些方法值得推廣提倡，兩位專家在“護(hù)眼日”來(lái)臨之際接受了采訪。

問(wèn): 近些年，國(guó)人對(duì)眼健康的認(rèn)知如何? 常見(jiàn)的眼健康問(wèn)題有哪些?

何麗:中國(guó)對(duì)眼健康的關(guān)注居全球首位，但認(rèn)知仍有提升空間，特別是家長(zhǎng)們對(duì)青少年眼健康的重視還需要進(jìn)一步提高。近些年，人們?cè)絹?lái)越依賴智能手機(jī)和平板電腦等電子產(chǎn)品，甚至有更多中老年用戶加入到這個(gè)行列，因此，護(hù)眼愛(ài)眼不僅要從小抓起，中老年朋友也應(yīng)提高對(duì)眼健康的重視。

楊迎新:我們國(guó)家已經(jīng)把近視防控作為國(guó)家戰(zhàn)略。常見(jiàn)的眼健

康問(wèn)題主要有以下幾點(diǎn)：第一，我國(guó)兒童青少年總體近視52.7%，而且出現(xiàn)了低齡化；第二，由于人們?cè)絹?lái)越依賴電子移動(dòng)終端，干眼癥越來(lái)越多，已經(jīng)成為一個(gè)全民的問(wèn)題；第三，白內(nèi)障不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致失明，而手術(shù)是唯一能夠徹底解決白內(nèi)障的方法；第四，眼睛黃斑病變與年齡相關(guān)，不過(guò)現(xiàn)在由于黃斑問(wèn)題導(dǎo)致視力下降甚至致盲的患者也有很多三四十歲的中青年。

問(wèn) : 有哪些行為是愛(ài)眼護(hù)眼的誤區(qū)? 如何解決？

楊迎新:有家長(zhǎng)覺(jué)得孩子近視不嚴(yán)重不用佩戴近視鏡，擔(dān)心孩子戴上眼鏡就摘不下來(lái)，其實(shí)戴眼鏡能降低近視發(fā)展的速度，反之近視會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

很多干眼癥患者對(duì)治療不重視，以為調(diào)整生活作息少看手機(jī)電腦就可以，其實(shí)用一些物理治療方式和服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如綠茶、菊花茶熏眼，服用藍(lán)莓花色苷等，是可以控制的。

許多人對(duì)白內(nèi)障的認(rèn)知有誤區(qū)，懼怕眼部手術(shù)，其實(shí)白內(nèi)障手術(shù)很簡(jiǎn)單，時(shí)間也很短，可能5到6分鐘做完手術(shù)就能重見(jiàn)光明。

眼底黃斑病變?nèi)菀妆缓鲆?，其?shí)早發(fā)現(xiàn)早治療效果好。

糖尿病患者不要等到眼睛出問(wèn)題再去就醫(yī)，患病五年以上的糖尿病患者，一定要去醫(yī)院做一次眼科常規(guī)檢查，十年以上的患者每半年應(yīng)檢查一次 。

問(wèn):針對(duì)普通人在護(hù)眼愛(ài)眼方面，有什么好建議?

何麗: 日常飲食要均衡，推薦大家每天吃一斤蔬菜和半斤水果，還要吃全谷物類的食物和充足的蛋白質(zhì)，有些人可能吃不了這么多或者吸收不了，就可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。最近藍(lán)莓很受關(guān)注，就是因?yàn)槠渌乃{(lán)莓花青素是花青素之王，花青素自然界里主要以花色苷的形式存在，具有增強(qiáng)視力、消除眼睛疲勞等作用。但實(shí)際上要達(dá)到較好護(hù)眼效果，光吃水果不夠，補(bǔ)充些高純度的藍(lán)莓花色苷是必要的。

少年兒童對(duì)糖的攝入不要太多，尤其是一些添加糖，比方說(shuō)蔗糖、紅糖、白糖、砂糖、蜂蜜、果葡糖漿，這些都叫添加糖，吃添加糖多的孩子近視風(fēng)險(xiǎn)更高。

在預(yù)防近視方面，有人依賴葉黃素和防藍(lán)光眼鏡，這兩種都不能預(yù)防近視，葉黃素可預(yù)防黃斑變性的，防藍(lán)光眼鏡可以避免一些輻射對(duì)眼睛的影響，對(duì)預(yù)防白內(nèi)障有一定的效果，但對(duì)緩解視覺(jué)疲勞作用不大。在預(yù)防黃斑變性方面，除了葉黃素，胡蘿卜素、番茄紅素等也有類似的作用。今年5月6日國(guó)家衛(wèi)健委食品司把藍(lán)莓花色苷列入了新食品原料，批準(zhǔn)的藍(lán)莓花色苷有清除自由基、抗氧化作用，能有效緩解視覺(jué)疲勞、干眼癥和青光眼等，葉黃素和藍(lán)莓花色苷是一種較好的護(hù)眼組合。

楊迎新: 要像愛(ài)護(hù)生命一樣重視眼健康。眼睛是一個(gè)高耗氧組織，

除了在飲食、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等方面搭配充分合理之外，應(yīng)控制用眼時(shí)間，

日常作息時(shí)間要規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，避免高血壓、高血糖等情況的出現(xiàn)。

少年兒童應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，

特別是應(yīng)控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。

用眼過(guò)度的人覺(jué)得眼睛干澀的時(shí)候，可以拿杯茶水熏蒸或用熱毛巾敷一下眼部，也可服用些藍(lán)莓花色苷等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，外敷內(nèi)服，都有緩解效果。

日常準(zhǔn)備一副墨鏡，既防曬又降低白內(nèi)障的發(fā)病率。